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Schnell abnehmen: 30 Tipps, um effektiv Gewicht zu verlieren
Au erdem werden Sie beim Sport stark schwitzen, vielleicht m ssen sie viel tun, wann du gerade negativ denkst. Und das kommt dann deiner Motivation beim Abnehmen zu Gute. Ansonsten achtet darauf, dass ihr euer Kaloriendefizit nicht gleich am Anfang zu hoch ansetzt und spart euch eure Energiereserven für später in der Diät auf! Ihr werdet sie garantiert noch brauchen! Solange ihr also nicht an einem Wettkampf teilnehmt, oder für ein Fotoshooting richtig shredded werden müsst, macht es wenig Sinn, mit dem Körperfettanteil sehr niedrig zu gehen.
Ihr werdet dadurch nicht nur unnötig viel Muskelmasse verlieren, sondern auch einen fast schon ungesunden Zustand erreichen. Bei einem sehr niedrigen Körperfettanteil sinkt nämlich zum Beispiel auch euer Testosteronspiegel ziemlich stark ab.
Und nachdem Testosteron nicht nur für Kraft und Muskeln, sondern auch für viele weitere Dinge wichtig ist, wollen wir das natürlich vermeiden. Und wenn man während der Diät eine starke Erkältung erwischt, kann einen das auch nochmal extra Muskelmasse kosten! Macht eure Diät also nur so lange, wie es auch wirklich sinnvoll für euch ist. Achtet wirklich auf jeden einzelnen Punkt und ihr werdet dadurch sicher bessere Endergebnisse erzielen können.
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