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Der einzig wirklich relevante Grund, um abzunehmen, ist die Gesundheit. Denn euer Aussehen habt ihr sowieso nicht unter Kontrolle.

Im Laufe der Kindheit, der Pubertät und auch des Erwachsenenlebens wird sich der Körper immer wieder verändern. Andere Menschen werden immer über euch urteilen. Aber wisst ihr was? Das ist deren Problem, nicht eures. Ihr seid nicht für die Befriedigung anderer Menschen verantwortlich.

Zurück zur Gesundheit: Zu viel Körpergewicht und Körperfett kann ungesund sein. Übergewicht an sich ist bereits das Symptom einer Erkrankung, nämlich eines gestörten Stoffwechsels.

Nicht nur ihr seid schlau, sondern auch eure Körper. Diese kontrollieren, was mit der Energie passiert, die ihr eurem Körper zuführt. Doch es gibt Dinge, die Notfalldiät 1 kg pro tag maker Stoffwechsel stören können. Wie kann es falsche Ernährung geben, wenn der Körper so anpassungsfähig ist? Schwankungen im Essverhalten sind völlig normal. An manchen Tagen essen Kinder wie die Scheunendrescher und an anderen wie der Suppenkasper. Das ist kein Grund zur Besorgnis. Bei hartnäckigen Verächtern hilft es manchmal, Gemüse zu pürieren und unter das Essen zu geben.

So kommt es leicht zu Widerwillen und Abwehrhaltung. Die Mahlzeit sollte frei von Ablenkung wie etwa durch einen laufenden Fernseher und Spielzeug sein.

Bieten Sie den Kindern wiederholt Lebensmittel an, die sie noch nicht kennen und gehen Sie mit gutem Beispiel voran: Probieren Sie selbst immer wieder neues Essen. Viel Bewegung an der frischen Luft sorgt für einen gesunden Appetit. Nach einem ausgefüllten Spielnachmittag im Freien werden Kinder eher nach einer kräftigen Mahlzeit verlangen.

Essen ist für Kleinkinder ein Kunststück: Zunächst muss der Löffel beladen werden — allzu leicht gerät dabei der Teller ins Rutschen. Viele Eltern würden bei diesen ersten Versuchen gern eingreifen — nicht zuletzt um sich Putzarbeit zu ersparen. Doch Kleinkinder müssen das selbstständige Essen üben. Je mehr Gelegenheit sie haben, mit Löffel oder Gabel zu hantieren, desto geschickter werden sie. Diese Fortschritte sind für sie ein Erfolgserlebnis.

Füttern die Eltern ihr 20 Monate altes Kind aus Angst um die saubere Küche noch immer, ist dies für den Nachwuchs frustrierend. Das Kind wird zur Ansicht kommen, dass es für alle Zeiten gefüttert werden wird.

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